na mase

Sam jestem ciekaw, bo tez do kwietnia chcialem ciagnac mase. a poiedz cos na temat stazu i suplementow, bo ladana sylwetka:)

Trenuję HITem ok 2 lata i niestety również nie jestem do końca zadowolony z efektów - jakieś są, ale z pewnością mogłyby być lepsze. Jeśli chodzi o masę - słabo, siła - również nie najlepiej Generalnie z HIT trzeba mocno eksperymentować, jedna seria na grupę to moim skromnym zdaniem utopia. Największym plusem HIT jest oszczędność czasu, co w [...]

Rewanż, czyli w moim przypadku życzliwa wzajemność, a ogólnie był to sog za trzeźwe spojrzenie na suplementację i umiejętność otwarcia oczu niektórym entuzjastom specyfików zwiększających w ciągu tygodnia siłę i masę o 400%,albo i więcej Pozdrowienia Longus

nie ma czegos takiego jak koncentrat bialka pszenicznego nie wiem z kad ty to wziales ale jest z błędem WHEY MASS GAIN to wysokokaloryczny węglowodanowo-białkowy preparat dla sportowców pragnących w krótkim czasie zwiększyć masę ciała. WHEY MASS GAIN to fundament silnych i dużych mięśni. Zastosowana w preparacie mieszanina polimerów , oligomerów [...]

[...] to ze koles je duzo jajek? w tym wypadku kreatyna tez mu bedzie niepotrzebna? hehe. Jakbyscie troche pomysleli to byscie skumali ze kolega pytajacy sie o kreatyne chce robic mase. Jego dieta jest za uboga w bialko i weglowodany,a wiec do tego jest potrzebna nadwyzka kaloryczna, ktora moze uzyskac dodajac do swojej aktualnej diety wlasnie bialko i [...]

Ale chyba serek homogenizowany sam w sobie nie jest zły? Nawet taki sklepowy, pod warunkiem, że nie ma żadnych dodatków.Przecież homogenizacja to jest tylko rozdrobnienie czy utarcie na gładką masę. Jeśli chodzi o twaróg sernikowy to jest też coś takiego jak po prostu twaróg 3 krotnie mielony, sprzedawany w takich "kiełbaskach" i to [...]

myślisz że jesteś chudy ale mi twoja budowa się podoba no masz nawet fajne plecki ja mam troche większą mase i jest m teraz ciężko dojść do dobrej żeźby musze się nieźle napracować a ty możesz jeszcze popracować nad brzuchem i będzie ok "To jedyny sposob na zycie: przygotowac sie do umierania"

A ja jem teraz jak po***** wszystko co mi podlape wpadnie mam klapki na oczach jak kon i widze tylko wieksza mase (trohe mnie to przeraza momentami) obecnie lykam testenat 10% mietka i dece (biedna moja pupa)

[...] tyle ich było ze nie pamietam :) 8.TRENING: zmienny zalezy czy on czy off 9.CEL CYKLU: masa + ubicie - bez zalania fatem i woda 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie mostek 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): łatwo łape mase 13.STAN ZDROWIA: nie narzekam 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: srednio.

masscrx, nie ma powodu żeby od niej stronić podobnie jak nie ma powodu stronić od cegieł. Jeśli jednak ktoś do mnie podejdzie i powie kup pan cegłę, to k... nie kupię Dlaczego? Bo nie potrzebuję cegły. Tak jak Arczi nie potrzebuje teraz kreatyny, bo: 1) dopiero zaczyna przygodę z siłownią i lepiej zaczekać na stagnację 2) nigdzie dotychczas nie [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11.POZIOM BF% kto nie ma brzucha ten nie rucha 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybko lape mase 13.STAN ZDROWIA: cwierc wieku juz minelo 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: lysy bede 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : [...]

Wiem że nie zniknie, brzuszki nie są od spalenia brzucha tylko od rozrostu mięśni tej partii. Od spalenia brzucha jest cardio. A do treningów zawsze się przykładam. Poza tym jeśli nie spróbuję to nigdy się nie dowiem. Tak jak mówiłem jestem endo i raczej ciężko mi schudnąć. Wcześniej trenowałem futbol amerykański tam są bardzo ciężkie treningi, a [...]

Mój trening składa się z ćwiczeń z własnym ciężarem ale również i z ćwiczeniami na maszynach: małe ciężary więcej powtórzeń. Troszeczkę rozmawiałam dzisiaj na ten temat z kolegą z a-wf. Wspomniał, że jeżeli chodzi o rzeźbę: u kobiet cardio jest dobrą opcją. I tak jak już pisałam: małe ciężary i więcej powtórzeń. Natomiast jeżeli chodzi o masę [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

plecki ładne a klatka i łapa,czeka cie duzo ciezkiej pracy przedewszystkim łap mase ogolnie oceniam cie na 4

176 cm, 75 kg . Generalnie zbyt wiele mięśni nie mam, robię redukcję, żeby móc na zime robić czystą masę. Czy treningi i zbilansowana dieta redukcyjna mogą zaburzyć libido ???

184 wzrostu , 70 kg ćwicze na siłowni 3 razy w tygodniu , chce zrobić mase w sensie mięśniową ale nie chce w zadnym wypadku przytyć w senise tkanki tłuszczowej . http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-03-02 .

Na Youtube masz całą mase filmików instruktażowych - wpisz fraze ROZCIĄGANIE KLATKI PIERSIOWEJ lub OTWIERANIE KLATKI PIERSIOWEJ . Jesli będziesz ćwiczył tylko z naciskiem na klatkę to nic się nie zmieni , musisz też odpowiednio wzmacniać plecy ( mięśnie odpowiadające za sćiąganie łopatatek do prawidłowej pozycji ( do tyłu i dołu ) oraz [...]

Moim celem jest przerobienie tłuszczu ( którego jeszcze mi trochę zostało ) na mięśnie. Kraina marzen. Palisz fat, lub budujesz mase. Musisz sie okreslic, niestety pogodzenie tego jest teoretycznie niemozliwe. Czy możecie polecić mi jakieś suplementy które zbliżą mnie do założonego celu ? Co masz na mysli? Jesli trzymasz diete to wedlug mnie nic [...]

[...] Ciekawy jestem jak to by bylo gdyby tylko 50% kcal bylo ze zdrowej zywnosci a reszta ze 'smieci' badz gdybys mial troche wolniejsza przemiane materii. Jak dlugo robiles ta mase? Chetnie bym uslyszal opinie na ten temat od profesjonalisty czy to w dziedzinie zywienia czy tez kulturystyki. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-10 17:00:40